水素の健康効果

水素の驚き効果

水素の効果は、 体に悪影響を及ぶす悪玉活性酸素を除去して細胞を活性化します。 また、老化や生活習慣病の予防、 体質改善など、様々な水素の効果があると言われています。
活性酸素により体内の細胞や組織が酸化されると体内で過酸化脂質をつくり、細胞膜や細胞の核を傷つけ様々な疾病を引き起こす原因になります。 癌、心筋梗塞、脳卒中、糖尿病などの生活習慣病をはじめ、アトピー性皮膚炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、関節リウマチ、 ベーチェット病、また老化によるシミ、シワなどにまで影響しています。
水素水は、美容やダイエットにも効果があると言われており、飲料水に限らず、 最近では化粧品で使用されているものもあります。
また、水分を控えなくてはならない方などには、水素を溶かしたお風呂に入ることで水素を効果的に摂取することが出来ます。 水素風呂は７分間で皮膚から水素が入り込んで全身にゆきわたることが確認されています。ぬるめのお風呂にゆっくりしたると良いでしょう。 最近では化学物質（加工食品、排気ガス、タバコ）の増加やストレスなどによってますます活性酸素が発生してしまうため、 活性酸素を除去する水素水を摂り入れることが大切です。

水素水の定義と製法

水に水素が溶け込んだ状態を水素水と言います。水素は原子の中で一番軽く、原子記号は（Ｈ）で、 原子番号は１になります。 そもそも水は酸素原子（Ｏ）と水素原子（Ｈ）が結合して出来たものです。では水素水とはどのようなもうなのでしょうか。
水素水は水分子の隙間に水素分子が溶け込んでいるだけで、一般的に常圧下では１．６ｐｐｍが 溶け込む濃度の限界と言われています。
また、バブリング法と呼ばれる製法では、高圧下で細かな水素の気泡を攪拌しながら水にナノバブル状の気体の水素分子を溶け込ませて １．６ｐｐｍという限界を超える水素を溶け込ませて水素水を作っていますが、 時間経過や振動などによって水素が水から抜け出してしまいますので早目に飲む必要があります。
バブリング製法とは別に、水分子は電子を与えられることによって、 水素分子Ｈ２と水酸イオンＯＨ－に分解されるという特性があり、 これを電気的な力を用いているのが、電気分解方式のアルカリイオン整水器とか 電解還元整水器と呼ばれるような整水器です。
また、似たようなものに電解還元水という水がありますが、実はほとんど同じものなのです。 そのほか、活性水素水と呼ばれることもあります。

水素水の種類

• 水道管直結型水素水生成器
  水道管と直結して水道水を水素水にするサーバータイプの機器で、水道水がそのまま水素水になるため 家族の多い家庭や人数の多いオフィスなどにもっとも適しています。
  初期費用こそ高価であるものの、継続的に利用することを想定した場合の ランニングコストは非常に安価で１リットル当たりのランニングコストは１０円以下に下げることが可能です。
  また、機器自体がそれほど大きいものではないため、 大きなスペースを必要としないことも利点と言える。
  水道管直結式の機器は、水素水生成の方式で２つの種類あり、水素ガスを水に添加するものと 水を電気分解して水素を得るものがあります。
  最近では、レンタルの水素水サーバーも発売されており、 株式会社ガウラのレンタル家庭用水素水サーバーは月５，９８０円（税別）～と かなり安価です。

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• スティック型水素水生成器
  水道水を入れたペットボトルなどにスティックを入れておくことで水素を発生させる製品で 比較的安価で多くの水素水を作れるために人気のある商品です。
  スティックには金属マグネシウムが利用されているものが多く、マグネシウムと水との化学反応によって水素ガスを発生させ水素水を作っています。 同時に酸化マグネシウムが発生するためアルカリ性の水素水になるため大量の飲用は注意が必要です。
  また、水素水スティックは１ヶ月月に１～２度の割合でメンテナンスを行う必要があるものが多く、きちんとメンテナンスを行わないと、 水素の発生が維持できなくなる恐れがあるため、注意して下さい。

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• アルミパウチ水素水
  ペットボトルの場合、水中の溶存水素は数日で減少してしまい、水素濃度の維持が困難なため、水素の効果はあまり期待できない。 また、小売店でも購入することができ、持ち運びをするにも便利ではあるが、平均の販売価格が３００ｍｌで３００円位とかなり高い。
  アルミパウチやアルミボトルの場合は水素は抜けにくいが、開封後はアルミパウチの方が 空気を押し出せることから水素の揮発を防げる。 結論を言えば、ペットボトル型のメリットは手軽さと言うだけで、水素が抜けてしまうため、効果などはあまり期待できない。 手軽に水素水を飲む場合はアルミパウチがおすすめです。
  

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• 水素サプリメント
  旅行先や外出先などへ水素水を携帯するというのはかなり大変なことです。 近年、研究開発が進み、飲む水素水ではなく食べる水素水が発売されるようになりました。
  水素水のサプリメントはカプセル状になっていて、体の中にカプセルが入ると溶けだして中から 水素が出てきます。 １日に１～２粒を摂取するだけで、毎日水素水を飲み続けるのと同等の効果を得ることができます。
  水素水サプリメントの種類はまだ多くありませんが、 各メーカーが研究開発をしているのでこれからさらに出てくると思います。
  

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• 携帯水素水サーバー
  家庭用の水素水サーバーと違っていつでもどこでも手軽に水素水を作成出来る携帯用のサーバーです。
  携帯水素水サーバーは職場や旅行先など持ち歩いて その場で水素水を作れるので新鮮な水素水を手軽に飲むことが出来ます。
  １回の３時間程度の充電で４０～５０回分の水素水が出来るのでパックやボトルタイプの水素水と比べて経済的です。
  また、ミライプラス株式会社から販売されている携帯水素サーバーポケットは５０，０００円（税別）で一度に３５０ｃｃの 水素を作ることが出来ます。
  しかもポケットの維持費は充電代が１回に２円のみで、手軽に水素水が飲めて経済的です。 本体重量は２００ｇで大きさは直径７７ｍｍで高さは１８６ｍｍになります。

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• 家庭用水素水サーバー
  水道管直結型の水素水生成器とは違い、水道水やミネラルウォーターなどを専用容器に入れてで水素水を作ります。
  家庭用水素水サーバーのメリットは、ランニングコストが安い事で、デメリットは、 初期費用がかかることと、 カートリッジなどの交換部品も必要になりますので、交換期間や費用なども確認しておきましょう。
  また、据置型ですので、外出先へ持っていく時は、アルミパウチなどの容器が必要になります。
  水素水生成方法は電気分解方式のもの多く、各メーカー毎に特徴や性能差があり、価格も５万～３０万円位と幅があります。
  また、ミライプラス株式会社のハイブリッドアルファは溶存水素濃度が４．０ｐｐｍでウォーターサーバーのように１２ℓのガロンボトルを 付けることも出来き、冷水機能も付いているので、冷たい水素水を飲むことが出来ます。

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• 天然の水素水
  世界には、飲むだけで病気が治ると伝えられている天然の水があり、「奇跡の水」と言われています。
  フランスピレネー山脈の麓にある「ルルドの泉」、 メキシコはトラコテの町から湧き出る「トラコテの水」、ドイツの洞窟から湧き出る「ノルデナウの水」が世界三大名水と言われています。
  日本では、大分県日田市の「日田天領水」が有名です。これらの水を調べた結果、 すべての水に共通して水素がたっぷりと含まれているということでした。 日田天領水の成分は天然活性水素水とも呼ばれる、弱アルカリ性の水です。 また、ナチュラルミネラルウォーターですから、 加熱殺菌・濾過・沈殿以外の処理は不要な安全で優しい水です。
  奇跡の水の正体は、水素水だったのです。

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• ウォーターサーバー水素水生成器
  ウォーターサーバーに水素水を生成する機能を追加したサーバーで、水道管直結型の水素水サーバーとは違って工事の必要がありません。 水道水ではなく、美味しい水の水素水が手軽に飲めて、しかもウォーターサーバー同様、冷水も温水もですのでおすすめの水素水サーバーです。
  水素水サーバーには、電解式と飽和式という2種類あり、電解式はサーバー自体が安いですが、 水素濃度が飽和式に比べて低くなります。 飽和式はサーバーは高価になりますが、水素濃度が高く安定した水素水を生成出来ます。
  アピルナウォーター＋水素水キッドの場合の料金は、食費用が１０，０００円（税別）、レンタル料が関東の場合１，５７２円（税別）で 関西、愛知の場合２，０００円」（税別）、水代は１２リットルのボトル１本が９４８円（税別）になります。また、約２年に１回の 定期メンテナンス費用が６，０００円かかります。

水素水の健康効果

• 水素で血液をサラサラ
  食事で食べた食べ物は消化吸収され、糖となって血液中を流れます。 この糖はすい臓から分泌されるインスリンによってブドウ糖となり各細胞に送られ、 エネルギーとなります。これが健康体でのさらさらの血液の状態です。
  しかし、食べ過ぎるとすい臓はインスリンを多量に分泌して何とか糖をブドウ糖に分解しようと試みますが、 長期間、糖過多の状態が続くと、すい臓が正常に働かなくなります。 そうなるとブドウ糖ができない為、栄養やエネルギーが各細胞や体の隅々まで行き渡らなくなります。 また、血液中に過剰な糖が存在するどろどろ血液の状態になります。 その結果、高血圧、肥満、高脂血症、糖尿病へとつながっていく可能性もあります。
  どろどろになってしまった血液をサラサラな血液にするには水素水を飲み、どろどろになった血液を薄めましょう。水分量が増えれば、 少しサラサラ血液に近くなり、流れやすくなります。 また、食事内容に気をつけ、適度に運動することで新陳代謝も活発になります。そして、少しずつですが、さらさらの血液へと変わっていくのです。

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• 水素のアンチエイジング効果
  老化の原因は活性酸素による酸化が影響していると言われています。水素水は活性酸素と結びついて無害な水に変わり体外に排出されます。
  ストレスや喫煙、生活習慣の乱れなどにより大量の活性酸素が作られ、体の健康を維持する各細胞を酸化させ老化現象を促進させてしまいます。
  活性酸素を取り除くことが出来る物質は、水素のほかにビタミンC、ビタミンE、カテキン、リコピン、ポリフェノールなどがありますが 水素以外は細胞の隅々まで入って行けない為、抗酸化作用の物質でも効果が得られません。
  また、水素にはヒドロキシタジカルという人体にとって有害な悪玉活性酸素とだけ結合して体から排出してくれる特性があります。
  水素水は悪玉活性酸素を取り除いて細胞の酸化を防ぐのでアンチエイジング効果がある。

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• 水素のデトックス効果
  デトックスとは体の中に溜まった老廃物を外へ排出して除去することです。デトックスをするには様々な方法がありますが 中でも効果が高いとして注目されているのが水素水です。体の中に老廃物が溜まると体のあちこちに病気を引き起こす要因となってしまいます。
  デトックスをしないと体の免疫機能や代謝機能が低下して体のホルモンバランスが一気に崩れてしまい、 腎臓や肝臓が機能障害になってしまう可能性もあり、ガンの発症率が高くなってしまいます。
  デトックスの方法は、水分をたくさん摂って体の中の毒素を血液中に流して尿と一緒に排出するのが一般的ですが、水道水は塩素などが含まれているため 逆効果になってしまいます。 水素水を使用すれば活性酸素も除去するので、生活習慣病を予防することができて弱った内臓や消化器官を回復させることが出来ます。

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• 水素の記憶力低下抑制効果
  水素水は老化予防や病気予防など、様々な効果が期待できるとされています。最近の研究では、 記憶力低下を抑える効果も期待出来る事が分かりました。 人が老いを感じるのは、記憶力が悪くなった時が多いようです。また、物忘れがひどくなったと感じたら 認知症を疑います。 それが水素水を摂る事で予防出来ればこれから高齢化していく社会情勢を考えればとても嬉しい事です。
  脳の老化も活性酸素が関与していると考えられ、活性酸素は水素によって除去できることがわかっています。 そのため、水素水は記憶力低下、認知症などの予防になると考えられています。 まだ、今はマウスによる実験段階で、普通の水を飲むマウスと水素水を飲むマウスとでは記憶力の差がはっきり出たそうです。 神経幹細胞の増殖能力も普通の水を飲んでいたマウスと水素水を飲んだマウスとは異なりました。

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• 水素の疲労回復効果
  最近では、プロアマ問わずスポーツ選手の間でも水素水を活用している人が増えています。運動をすればそれだけ酸素を大量に体内に取り込むため、 活性酸素が大量に発生することになります。その活性酸素の蓄積が疲労の原因となっています。
  脳や筋肉を使うときは細胞がエネルギーを作り出しますが、その時に必要となるのが酸素です。
  疲労は、不要になった酸素が活性酸素になり、蓄積していきます。その結果細胞が傷つけられて、身体全体の機能が低下します。
  水素水は悪玉の活性酸素を除去する働きがあるので、疲労回復効果があります。

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• 水素の糖尿病の予防改善効果
  糖尿病は血液中の血糖（ブドウ糖）が増加することで発症しますが、 ブドウ糖はエネルギーとして必要なものです。 それが血液中に増加してしまう理由として考えられるのが、インスリンの不足です。 血液中の栄養であるブドウ糖はインスリンの作用によって各細胞に吸収されます。
  しかし、インスリンの量が減ることで、細胞に上手く吸収されずに血液中に溢れてしまいます。 糖尿病の原因の一つがインスリンの不足であり、インスリンの量を増やすことで糖尿病対策も可能になります。
  糖尿病が膵臓のダメージによるインスリン不足が原因である場合、いかに膵臓を守るかが重要になります。 膵臓にダメージを与える要因の一つとして活性酸素の関与が疑われています。 活性酸素は人間の細胞を酸化（老化）させる物質で、食べ物や飲酒、喫煙などから作られます。
  水素水によって水素が細胞に入り込み、活性酸素を破壊するので、 活性酸素による細胞の酸化を防止し、インスリンの減少を防ぐことが出来ます。

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• 水素の肝機能改善
  肝臓は代謝や解毒、排泄など５００以上の働きをもつ重要な臓器です。ところが、自覚症状が出にくい肝臓は、 病気が進行しても気づくことが少なくありません。 年間３００万人を超す人間ドック受診者のうち、１/３の人が脂肪肝と診断されています。 脂肪肝は肝臓に中性脂肪が余分に累積した状態で、高カロリーの 食事や運動不足が要因になることが多いため、お酒を飲まないから大丈夫と思っている人も注意が必要です。
  中性脂肪のたまった脂肪肝は、肝機能をさらに悪化させるのが悪玉活性酸素です。 悪玉活性酸素は中性脂肪と結びついて肝細胞を傷つけ破壊してしまいます。 肝機能の改善には、中性脂肪を肝臓にためない事、 悪玉活性酸素を除去することです。 水素水を飲むことで中性脂肪の分解を促進するホルモンが分泌され、中性脂肪が減少します。 また、水素は酸素と結びついて水にかわる還元作用があります。 その作用で水素は悪玉活性酸素と結びついて無害な水になり、体外に排出されます。 このことから、水素水を飲むことで肝機能が改善がされます。

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• パーキンソン病の予防と治療
  パーキンソン病とは、現在日本で１０万人近くいるといわれており、原因が不明の神経疾患と言われています。 中脳にある黒質の神経細胞が変性するために、手足のふるえ、筋肉のこわばり、動きの低下、歩くのも大変になって転んだり文字がかけなくなってしまいます。 症状が悪化すると寝たきりなどにもなる非常に危険な病気です。
  水素を含んだ水を飲むとパーキンソン病などの予防や治療につながる可能性があることを、九州大学やパナソニック電工の研究グループが発見しました。 現在、治療の中心となっている薬剤療法には副作用がありますが、水素水は全く副作用がなく、誰にでも勧められる療法として注目を集めています。 水素水は医療の分野でもその効果が認められています。これからも健康や美容などに広く利用されると思います。

水素の美容効果

• 水素水のダイエット効果
  ダイエットには即効性のあるダイエットと持続性ダイエットの２種類あります。即効性ダイエットは食事制限しかなく リバンドや健康を害する危険性があります。 水素水を飲むことで内臓脂肪の燃焼を効率化くれることから、 ダイエットなどに効果があります。
  一般的に内臓脂肪を燃焼させるには有酸素運動が効果的ですが水素水を飲めば、有酸素運動と同じ効果が得られます。
  また、水素水は体内の活性酸素と結合して無害な水になり、体内の水分量が増えて血液をサラサラし、 新陳代謝高まって痩せやすくリバンドしにくい体質になります。

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• 水素の美容（美肌）効果
  シミやシワ、そばかすなどの原因は紫外線や水道水、化学物質などによって発生した活性酸素がメラミン色素を酸化させたり、 肌のコラーゲンを分断することで起こります。
  年齢と共に体内の水分量が不足すると活性酸素を体外に排出出来なくなり肌に悪影響を及ぶします。
  水素水は活性酸素を除去するので美肌を保つことが出来ます。
  最近では水素水を飲用するだけではなく、肌に直接塗ることで紫外線から肌を守ったり、 水素水パックやお風呂に入れる水素発生入浴剤などの美容用品も 増えてきました。
  水素水入浴の効果は保湿と保温です。また、アトピーやニキビが治ったなどの美肌効果もあり、 病院によっては患者さんに、 水素水入浴を実施している医療機関もあります。

水素水の豆知識

• 水素風呂
  お風呂に水素水を入れて入浴すると、皮膚からナノレベルという小さい物質の水素が入り込み、５～１０分後には体内をめぐります。 また、空気中に発生した水素も呼吸により肺から体内に吸収され、全身の細胞に水素が行き渡ります。 水素水を飲む場合よりも何倍もの量の水素を体内に取りこめるので、様々な効果が期待できます。 また、水素水入浴の時には血管が拡張して血流が良くなるため、血圧が下がるそうです。 肌と口の呼吸からスムーズに水素を取り込める水素風呂は、医療分野でも活用されています。
  不妊治療では、遠赤外線や低周波医療用レーザーを使って血行を促進する療法が行われてきました。 最近では、水素風呂の入浴による 血行促進や体温上昇の効果が注目され、 療法の一つとして取り入れられています。 また、がん治療の副作用軽減にも、水素風呂が利用されています。 抗がん剤による重い副作用を水素風呂に入ることで、軽減されています。

水素水の副作用について

水に水素を溶かしただけの水素水は、食品添加物として厚生労働省に認められている安全な物で赤ちゃんからお年寄りまで安心して飲める健康に良い水です。
水素は、既存添加物として１９９５年に厚生労働省から安全の認可されたのちも２０００年、２００４年、２００５年、２００７年と継続調査が行われ、 食品添加物として健康に害が無いことを厚生労働省が認めています。
水素水を飲み始めると、短期間ですが体に不調があらわれることがありますが、 これは副作用ではなく好転反応と言って体から毒素を出し健康に生まれ変わる過程で起きる 反応です。
人によっては１～２週間程度、肌にかゆみや吹き出物が出たり、お腹をこわしたりする場合はありますが、 好転反応な為安心して下さい。
しかし、この症状が２週間以上続く場合は一時、飲むことを中止して様子を見る必要があります。
また、水素が活性酸素と結びついて、無害な水になるため、トイレが近くなることがあります。

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